「抗鬱大法」
讀經：太6:25-34
選讀經文：
25.所以，我告訴你們，不要為你們的生命憂慮吃甚麼喝甚麼 [有古卷沒有「喝甚麼」。]，或為你們的身體憂慮穿甚麼。生命不勝於飲食嗎？身體不勝於衣裳嗎？ 26.你們看一看那天上的飛鳥，也不種也不收，也不在倉裏存糧，你們的天父尚且養活牠們。你們不比飛鳥貴重得多嗎？ 27.你們哪一個能藉着憂慮使壽數多加一刻呢 [「使壽數多加一刻呢」或譯「使身量多加一肘呢」。]？ 28.何必為衣裳憂慮呢？你們想一想野地裏的百合花是怎麼長起來的：它也不勞動也不紡線。 29.然而我告訴你們，就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的還不如這些花的一朵呢！ 30.你們這小信的人哪！野地裏的草今天還在，明天就丟在爐裏， 神還給它這樣的妝飾，何況你們呢？ 31.所以，不要憂慮，說：『我們吃甚麼？喝甚麼？穿甚麼？』 32.這都是外邦人所求的。你們需要這一切東西，你們的天父都知道。 33.你們要先求神的國和他的義，這些東西都要加給你們了。 34.所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。
時代默想：
即使耶穌在世時正值羅馬帝國的黃金時期，可是帝國中九成或以上的財富都操縱在極少數人手上。
人民能夠向上流動的機會極微，加上巴勒斯坦在全國算為最貧窮的地區。
門徒和普羅百姓一樣活在經濟緊絀的日子裏，難免會為生活而憂慮。
況且跟隨耶穌更要撇下一切、居無定所，更使人有前路茫茫之感。
門徒惟一的出路，便是憑着信心仰望父神的供應。
為飲食及日用所需而籌謀是合理的，但不要把憂慮帶到明天，一天的難處一天當就夠了（太6:34），這樣才能安然藉着禱告把明天交託父神。
耶穌就地取材，以天上的飛鳥（太6:26）及遍地開花的小花（即百合花，太6:28）為比喻，表明父神看顧自然界中最微小的動植物，祂也必看顧更為貴重的人，更何況門徒是父神的兒女。
耶穌要求門徒全然信靠慈愛的天父，因為門徒的需要，天父是知道的（太6:32）。
感謝神！
今天的經文也成為我們的「抗鬱大法」，如果我們停止憂慮，願意去先求神的國和神的義，我們就能一無所缺！
因為主必供應我們一切需要成就祂旨意的資源！
憂慮，既是一種過度憂愁和傷感的情緒，我們有時真的無可避免。
但如果持續一段時間毫無原因地憂慮，或雖有原因卻不能自控地顯得心事重重、愁眉苦臉，那就可能屬於精神心理性或抑鬱的範疇。
有科學家對人的憂慮進行了科學的量化、統計、分析，結果發現，幾乎百分之百的憂慮是毫無必要的。
統計發現：
- 40%的憂慮是關於未來的事情，
- 30%的憂慮是關於過去的事情，
- 22%的憂慮來自微不足道的小事，
- 4%的憂慮來自我們改變不了的事實，
- 剩下4%的憂慮來自哪些我們正在做的事情。 ##
每當你憂心忡忡的時候，每當你唉聲嘆氣的時候，不妨把你的煩惱寫下來，然後在科學家的分析中把自己的煩惱歸個類：
它是屬於40%的未來事件；30%的過去；22%的小事情；4%的無法改變的事實；還是剩下的哪一個4%？
回應禱告：
除了立志要先求神的國和神的義，求主幫助我們正視憂慮的問題，如果憂慮已經持續一段時間，就有可能是抑鬱，要立刻尋求幫助。奉得勝之主的名禱告。阿們。
## 今天統計的參考連結：
https://kknews.cc/zh-hk/essay/kv8abnq.html